Buone Vacanze 2015

Buone Vacanze 2015

Incubo!



Io sono il vostro incubo. Pensavate di andare in vacanza e non sentirmi. Sbagliato!

 

Allora, obbiettivo come sempre è' quello di non ingrassare, divertirsi e gioire anche di qualche leccornia caratteristica del luogo delle vostre vacanze. 

Quindi in valigia scarpe da ginnastica o trekking o pinne.


Vacanze organizzate?
Beh fate tutte le attività proposte! Crociera, tante piscine e palestre.
Non avete proprio scampo.

Restate a Roma?
Bene agosto e'meraviglioso per girare Roma,una delle più belle città al mondo, ad agosto, specialmente la mattina presto è l'occasione per vederla con altri occhi. Credete ne vale la pena.

Raccomandazioni
Pranzo in spiaggia ? Verdura a volontà finocchi, cetrioli, pomodori ecc...;
Frutta senza esagerare;
No a : pizza, salame, wurstel, olive in salamoia troppo sodio. Attenzione al cocco sembra innocuo ma ipercalorico;
Paste fredde ok se: senza wurstel maionese e quant'altro si possa mettere dentro;
Si alla "checca" pomodoro crudo e basilico, a riso Venere gamberetti asparagi cotti a vapore o un cuscus di verdure.

Ecco riso Venere gamberetti e asparagi una porzione è di circa 350 calorie, poco sodio, tanto magnesio e soprattutto tanta sazietà.


 

Ho finito Buone vacanze! Liberi fino a settembre.
BUON DIVERTIMENTO

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il sabato dalle ore 7.30 alle ore 13.00
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